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安靜的力量，從小就看得見





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全球狂銷 200 萬冊，長踞紐約時報銷售榜 4 年，TED 演講點閱數突破 1500 萬人次

《安靜，就是力量》蘇珊坎恩

這次要帶我們重返年少時期，幫助內向的自己站出來！


也許我太害羞而不能說出內心想法，但我希望你們知道：

老師，只要給我多一些時間思考，我可以講出條理清晰的言論

爸媽，別擔心，我只是需要空間獨處，充電後就能再面對人群

教練，相信我，我能夠忍受漫長孤獨的訓練，只為了追求完美

同學們，分組討論時觀察敏銳、思考謹慎的我，會是個好領袖

未來的我，不要等長大了以後，才發現自己身為內向者的優勢！

蘇珊坎恩的前作《安靜，就是力量》引發全球討論。在她發人深省的作品裡，她改變了我們對內向者的看法，也改變了他們對自己的看法。蘇珊原本著眼在職場生活，但她深深覺得迫切需要一本關於孩子及青少年的討論。本書涵蓋的場域包括學校、課外活動、家庭生活和同儕友誼。你會讀到孩子的真實故事，看到他們如何面對自己不夠外向的挑戰，看到他們如何以自己的方式令人刮目相看。書中引了許多內向性格的名人故事，從碧昂絲、籃球明星賈霸到愛因斯坦，讀者會讀到蘇珊自己的故事，也可以嘗試每一章後面的建議。書末也有提供給家長和老師的指導。

「在以下的篇章，你們會遇到安靜的青少年們，他們在傳統上被認為屬於內向者的活動當中表現優異，例如寫作和藝術。但你們也會看到內向者成為班長、競選總部發言人、運動員、演員和歌星。這些角色看起來並不適合內向者，而一開始他們也往往裹足不前，但基於對那份工作的熱情，他們驅策自己接受挑戰。這個堅定執著的熱情是許多內向者的共同特性。我希望你們也能在自己身上發現這個熱情。透過和你們一樣的年輕人的故事和經驗，我會探討許多內向者都會有的疑問。你們怎麼爭取到屬於內向者的揮灑空間？你們怎麼讓自己不被忽視？當你們無法鼓起信心侃侃而談時，你們怎麼交到新朋友？

在這本書裡，會談到我們內向者如何和周遭人們相處，朋友、家人和老師。我們會談到我們如何追求自己的興趣和嗜好，也會談到如何和我們自己相處。我希望透過這本書，你們會學習接受且珍惜自己，你們真正的自我。世界需要你們，而你們有許多方式可以讓你們的安靜性格大聲說話。把這本書當作指導手冊。它不會教你們怎樣變成另一種人，而只會教你們如何善用已經在你們心裡的、令人嘆為觀止的性格。」

或許長大後的你會覺得，在成長求學階段不敢當眾發言、在團體中怯場、喜歡獨處更勝於從眾的自己，早已不復存在，也不需回顧；但其實，那個被內向性格困住的年少自我，一直留在我們心中──是時候跟他說說話，將他帶出困惑的牢籠了。

只要保有一顆堅持做自己的初心，發現安靜的力量永遠不嫌晚。

安靜的跨界推薦

王文秀│臺灣輔導與諮商學會常務監事

王浩威│精神科醫師、作家

伊能靜│歌手、演員、作家

光禹│廣播主持人

李偉文│作家

李崇建│作家、千樹成林作文創辦人

幸佳慧│童書作家

凌性傑│作家、教師

姜秀瓊│導演

爽爽貓SECOND│圖文創作者

張曼娟│作家

陳品皓│臨床心理師

陳安儀│親職專欄作家

陳藹玲│富邦文教基金會董事

陳毓文│臺大社工系教授

焦糖 陳嘉行│主持人

彭樹君│作家

蔡康永│作家、節目主持人

番紅花│親職專欄作家

蕭美琴│立法委員

蕭青陽│旅行藝術家

鍾欣凌│主持人

謝哲青│作家、節目主持人

蘇益賢│臨床心理師

（依姓名筆畫排列）

安靜的推薦短語

這是一本讓我們學習認識並了解不同性格個體優勢的好書！在現今社會中，安靜、內向或害羞的人很容易被忽略，但透過本書，我們知道這些人仍然在參與活動及學習，只是用不一樣的方式而已！──臺大社工系教授，陳毓文

本書所分享的許多故事，都能引起我們切身的共鳴。在作者精闢而務實的指引中，你會在書中找到與內向者的相處之道；身為一個內向者，你將會在書中得到療癒的力量。這絕對是一本值得每個人好好細讀的佳作之選。──臨床心理師，陳品皓

從理解內向特質、善用內向特質，到有意識地超越自己的特質框架。本書除了強調對每個人個性差別的尊重之外，還提供了很多具體可行的秘訣與方法。是適合青少年、家長與老師閱讀的小小「安靜革命」的操作手冊。──臨床心理師，蘇益賢

如果安靜內斂能讓你舒服自在，就用這狀態展現自己。內向與外向的個性同樣優秀，別懷疑！這世界有太多成功的例子，而他們輝煌的成就，讓大家誤以為都是熱情奔放的性格才辦到的。──主持人，焦糖 陳嘉行

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新聞分享



美國一名43歲女子波比（Bobbi-Jo Westley），體重高達490磅（約222公斤），還擁有91英寸（約2.3公尺）的巨臀，她靠著獨特的身材，在網路上拍攝色情影片和照片，每個月賺進2000美元（約6.4萬台幣）。

據英國《鏡報》報導，波比體重高達222公斤，光腿部就重達63公斤，但她仍對自己的身材相當有信心，而她也因為豐腴的身材，贏得不少男性粉絲，她表示：「我因為我的臀部和屁股而出名，人們總是第一個注意到它。」

波比表示，每天會有多位男粉絲自掏腰包看她拍攝色情影片和照片，而她也藉此每個月賺進2000美元，她說：「我每天會收到40到50位男粉絲的訊息，要求要娶我或和我生小孩，這讓我擁有自信心。」她也提到，自己的身材絕對是百分之百全天然，沒有經過任何手術。

不過，因為體型太過龐大，使得波比生活出現許多困擾，就連走路都會喘不過氣，而她也很擔心自己的健康問題，她說：「如果醫生告訴我需要減肥，不然我就會死，那我一定會立刻去減肥」。

▲波比。（圖／翻攝自mirror）



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