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跟任何人都可以處得來：瞬間解除人際關係壓力，行動提升正向力量





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雖然各大網路書局均有販售，不過小編還是到古哥大神和奇摩搜尋查看一些YOUTUBE、開箱文、評價、直播、文章 等相關資訊後。

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超過十萬名諮商者對談，90％滿意度！


日立、松下等知名企業邀請企業培訓及演講的心理諮商師，教你找到控制情感、改善人際關係的訣竅，從此不再感到苦惱！

你覺得人際關係的壓力及痛苦壓得你喘不過氣？

其實這些痛苦都只是你的想像。

本書專業的心理諮商師教你擺脫負面情緒，找回快樂的人生。

職場、人際關係、婚姻、婆媳問題都會獲得改善

調節呼吸、柔軟身體，改變這些習慣就能釋放人際壓力。

感謝上天將痛苦送給我，我才會通往幸福的道路，成為心理諮商師幫助別人。

我是出生在日本的韓國人家庭，由於身份的關係，父母從小打罵虐待，同學霸陵歧視，高中畢業我差點去當流氓，出社會受到日本職場的排擠，最後甚至離婚。

我從小心理就非常負面，責怪父母和自己，充滿仇恨，曾經很想死。在最痛苦的時候，遇到我人生的恩師，因此決心成為心理諮商師。

我發現改變自己以後，首先看待世界的眼光變了，正向力量奇蹟般地提升，人人竟然都變成我的貴人！

◆你是否有這些負面思考

總是先看到別人的缺點。

覺得別人的關係，自己才會過的那麼痛苦。

時常會有莫名的負面情緒湧上來。

其實都是你自己的想法在作祟，別讓別人影響你了！

想從此擺脫人際關係的苦悶你需要這本書！

◆轉換快樂思考你可以這樣做

覺察情緒，客觀看待自我

不受他人影響，轉換情緒

身體放鬆、調節呼吸，達到釋放壓力效果

將負面思考，想成是沒有意義的

將過去、未來的幸福體驗程式化

◆自我責任型思考3步驟，幫助你瞬間解除苦悶，掌握幸福的方向盤

Step1不把原因歸咎到對方

Step2負面情緒來時，想著「這是自己的反應」

Step3改變情緒反應

◆消除壓力的呼吸法

邊數數的腹式呼吸法

(1)邊數著1、2、3，邊用鼻子大口吸氣

(2)邊數著4、5、6，邊停止呼吸

(3)邊數著7、8、9、10、11、12……邊用口大大地、長長地吐氣。

肌肉放鬆法

(1)用鼻子深吸一口氣。同時在瞬間「突」地將力氣注入身體裡。要將肩膀往上提升。

(2)吸足氣後就暫停呼吸。接著讓身體輕微地震動，感到緊張。

(3)一次把氣吐掉。同時將上提的肩膀往下放，將全身的力氣「啪」地放掉。

◆?? ?配合深呼吸消除壓力的身體放鬆法

Step1將意識放在感到有鬱積、僵硬或疼痛之處的內部(把手放在那裡會比較容易意識到)，想像成是要把硬塊融化般，重複緩慢地深呼吸。

Step2伴隨著吐氣一起，請想像著硬塊融化並流走的影象。

Step3若該部位能夠伸展，就慢慢地從內側開始緩緩伸展出去。

◆?? ?言語的釋放法

(1)消除言語的意義

將自己命名為「這個」或「那個」來進行觀察。

將看到的事物(或是聽到的聲音)，想成是「沒有意義的」。

(2)改變問題

只要改成「該怎麼做○○才會變好呢？」這類「能夠引出積極回答的提問」

例如：別問「啊~為什麼自己這麼沒有自信呢？」而是要問「該怎麼做，才能讓自己更有自信？」

(3)附加上積極的意義

「as if問題」：能引出超積極的答案

(4)分門別類提出問題：清楚區分壓力與煩惱，就能獲得釋放的事例有很多。

◆釋放壓力及負面思考的影像程式化

重設記憶能使人際關係重新建立

Step1將過去的幸福或是成功的體驗程式化

Step2將未來的幸福或是成功的想像程式化

Step3反覆進行1?2並更深刻那程式化

★做到這些釋放法情緒便能獲得改善，幫你脫離人際關係的負面思考。



新聞分享



阿布達比的酋長國宮殿酒店 ( Emirates Palace ) 是世上唯一的八星級酒店，是一座從沙漠中拔地而起的奇蹟。

根據頭條網報導，這是一座金碧輝煌的阿拉伯建築，它花費 40 噸黃金打造，集酒店與議會大廈的功能為一體，再次體現了阿拉伯皇族的富貴與華麗。

一進大門就能感受到酒店的奢華和魅力，用金碧輝煌四個字形容應該是最貼切不過了。房間各個都像宮殿，還有禮貌至極的員工。在酒店大堂裡還有一個賣黃金的 ATM 機，這可是世界獨一份。

目前已經有一個全職的安全官員負責酒店的網路，包括 16 個防火牆與侵入探測系統。如有需要，酒店電腦和播放網路可以完全與外界斷開，就像美國政府的內部安全網一樣。

它是迄今為止最為奢華、最貴的酒店，斥資 30 億美元修建，該酒店被認為 " 簡直是為國王而建的 "。

酒店的裝修用的全部是最新材料和技術，飯店的圓頂用最新照明技術、防腐特殊材料和純金製造，一到晚上就會自動發光，金光閃閃，永不掉色。

房間最小的客房面積為 55 平方公尺，最大的總統套間面積近千平方公尺。每個套間有 7 名專門的服務員在門外 24 小時待命，隨時聽候客人的吩咐。客人入住前，服務員會把套房裡的八星級酒店等設備的語言選擇調整為客人最熟悉的語種，讓臥室、客廳和餐廳裡的電視上播放客人喜歡的電視節目或音樂。酒店頂層的 6 個總統套房，只接待來自海灣地區的元首或王室成員，還有專屬的入口車道。

這家酒店的獨特之處不限於表面的豪華，還在於不為人知的管道系統。管道內蜿蜒近 1000 多公里的藍色、紅色與綠色的光纜和電纜，以及其他多種時髦玩意，都在向人們證實高科技才是這家酒店最耀眼的招牌。

工作的員工遠比客人多得多。酒店職員和賓客的比例卻是 6 比 1，由於飯店走廊又多又長，經常有工作人員在上班時迷路其中。由於內部面積太大，有些樓梯間距超過一公里遠，為方便員工正常活動，酒店還為職工配備 45 輛高爾夫球場專用的高爾夫球車代步。

如此豪華的酒店，服務當然非比一般，他們以撲滿玫瑰花瓣的銀盤端上咖啡，亞麻布餐巾，杏仁可頌和進口礦泉水。並會向女士顧客贈上鮮花。客房服務人員會在每天客房床單和枕頭下放薰衣草，讓客人在氛香氣氛下入眠；單是沐浴，就為客人提供了 7 種選擇，如果錢夠多的話，還可以另加數萬元，酒店可以特別為客人準備香檳浴。

客房內的高科技更是令人咋舌。入住的顧客會領到一個價值 2500 美元的掌上電腦。這個小巧的電腦帶有一個 8 英寸大小的彩色顯示器，裝有 Linux 系統，與電視、立聲音響以及其他裝置相連。人們透過它可以設定叫醒電話、下載電影、錄影或召喚服務員。酒店工作人員也透過類似的裝置來遙控電視、燈光、聲響和空調。

世界唯一的八星級酒店。

遠遠看去，它有點像清真寺，也有點像傳說中的辛巴德或阿里巴巴時代的皇宮。

這家酒店擁有八輛寶馬 760 和兩輛勞斯萊斯，專供住店旅客直接往返機場。

據說，這個圓頂還是世界上最大的圓頂建築。酒店總共用了 19 萬立方英尺進口大理石，1,002 個盞施華洛世奇水晶裝飾枝型吊燈（單是特別訂製的水晶吊燈，就須勞駕 10 名清潔工打理）。

整個酋長國宮共有 394 套客房，分為總統套間、宮殿套間、海灣豪華套間、海灣套間、鑽石客房、珍珠客房、珊瑚客房和豪華客房等 8 種。客房的地板是大理石或地毯，房間價格從 600 美元至 13000 美元不等，外加 20％ 的服務費。

酒店擁有長達一英哩的私人海灘，兩座游泳池面積有數個足球場那麼大。房客在海灘游泳池享受陽光時，服務生的服務甚至做到為你擦太陽眼鏡，灑水霧消暑。



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