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幸福的魔法：更快樂的101個選擇





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在人生路上的每一刻，我們都可以有所選擇，
我們擁有的選擇，遠多於我們的認知，
選擇如何過每一天，就是選擇了甚麼樣的人生！

環境不會盡如人意，但看世界的態度卻能隨心所欲。
為每天施展一點魔法，選擇「作出」選擇，你就能鋪成自己要的幸福。

哈佛最受歡迎的人生導師塔爾．班夏哈
他在哈佛的公開課程-幸福課，全球瘋狂下載
繼紐約時報暢銷書《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》後，最新力作！

如果人生是一篇樂章，我們選擇的每個行動，都會決定如何觸動奏出永恆樂章的琴弦。

班夏哈是哈佛大學最受歡迎的人生導師，他的「正向心理學」與「領導心理學」課程，是哈佛最受歡迎的課程，修課人數創紀錄。他在哈佛大學的公開課程，全球瘋狂下載！

班夏哈深信正向心理學可以應用到日常生活、提升社會的幸福感。心理學研究指出，幸福快樂有40％取決於我們的選擇；人可以選擇思考的方式，我們選擇做什麼、選擇看事情的觀點，直接影響我們的感受。

這本書不是討論道德選擇、不是重大決策的工具書。班夏哈用淺顯易讀的故事，以及他蒐集多年的近百位領域名人面對生活大小事的智慧，幫你留意生活中每分鐘、每一天，都在做選擇，累積起來，就是我們的人生。

要選擇做正確之事，必須先認知到「可以有所選擇」這個事實，同時鼓勵你根據這些可能的選擇，盡可能做出最好、最有益的行動。

你擁有的選擇，遠多於你的認知，
你有能力決定讓什麼事情影響你，什麼不影響你。
快樂一直在我們心裡，找到它，付諸行動，幸福就能隨處可得。

不論你要往哪裡去，那裡的天氣如何，你可以自己帶著陽光！

本書特色

紐約時報暢銷書《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》，最受歡迎的人生導師－－塔爾．班夏哈最新力作。他持續推動正向心理學概念，將獲得快樂的方法放入實際生活，讓讀者學習正向思考、克服困境。

指引讀者了解生活中時時刻刻都能有所選擇，鼓勵讀者將觀念落實行動，實際去做正確之事。遇到逆境時懂得找出選擇、做正確之事改變現況；碰到機會時也能作出最有益的選擇，人生便能變得更幸福快樂。

本書共分為三大篇共101個選擇。每個選擇皆搭配一則引言及故事加以說明，故事包含真人真事、心理學實驗觀點、影劇文學作品中人物的經歷等等，內容豐富、輕鬆好讀。

讀者不需按照順序閱讀，可當作練習隨時省思，訓練自己對選擇的覺察力與行動力。

作者簡介

塔爾．班夏哈（Tal Ben-Shahar, PhD）

曾任教哈佛大學，在哈佛開設的「正向心理學」及「領導心理學」名列哈佛史上最受歡迎的課程。他的多本著作榮登暢銷書排行榜，且被翻譯成數十種語言版本，其中包括由天下雜誌出版的《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》（Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment）。

班夏哈也經常應邀至世界各地組織演講，以及提供顧問服務，包括多國企業、「財星五百大」公司、教育機構等等。現教於以色列賀茲利亞跨領域學院（Interdisciplinary Center, Herzlyia），擁有哈佛大學組織行為學博士學位。

譯者簡介

李芳齡

專事譯作，譯著包括《5個技巧，簡單學創新》、《現在，什麼才重要？》、《打造維基型組織》、《開放式服務創新》、《更快更好更有價值》、《領導不設線》、《facebook臉書效應》、《當十億中國人一起跳》、《創新者的解答》、《創新者的修練》、《創新者的成長指南》、《超極資本主義》、《新帝國遊戲》、《企業觸媒策略》、《開放式經營》、《創新的軌跡》、《境外共和國》、《創新3力》、《成長的賭局》、《當債務吞噬國家》、《第五項修練III：變革之舞》、《啟動革命》、《超爆蘋果橘子經濟學》、《尖子品牌》、《豐田模式》系列等近八十本。



新聞分享



對於許多想要變美的人來說，不少人會先從改善牙齒的排列開始，也因此出現各式各樣的牙齒矯正方式，矯正技術更是與時俱進。但有些愛美人士卻發現，當牙套拿掉後發現自己從鼻子到上唇的距離，似乎比沒帶牙套時拉長了許多，卻找不出問題所在。

萊佳形象美學診所許英哲醫師指出，有些人在做完正顎手術或是牙齒矯正後，會自覺得人中變長，是因為暴牙或是上顎骨突出時，牙齒是把上唇往外推的。但在矯正時，將牙齒或是上顎骨推進來之後，嘴唇會有點往內垂下來，視覺上就是人中會變長。有時候，當牙套把牙齒往回拉越多，上唇就會變得比較垂。

許英哲表示，正顎手術或是牙齒矯正後的人中變長，就連醫師都很難察覺，需要很敏銳的觀察力，但確實有這樣的問題存在。因為牙齒被拉回的程度沒有太大，嘴唇下垂人中變長很輕微不易察覺。但在臨床工作上就有不少患者，在做完暴牙矯正或是正顎手術後，自覺人中變長而來尋求他的協助。

許英哲進一步指出，年紀大的人會因為臉部組織鬆弛，導致上唇下垂而顯得人中變長，因此看起來會沒有活力的感覺。有些人喜歡稍微露齒笑來表示親切，但人中長度過長會完全蓋住上排牙齒，就會讓笑容顯得「有嚴肅感」。在國外，會運用被稱為提唇術(lip lift)的手術方式來改善這種情況。

許英哲解釋，人中縮短術是以手術的方式，移除過多或鬆弛的皮膚組織後加以縫合，會讓人中的長度變短，另外也會使上唇立體感增加。手術後，部分的人在微笑時門牙會輕微顯露而會有親切的感覺，此外，人中縮短也有助於改善老氣的臉形。

許英哲提醒，人中縮短術在鼻子底部會有一細長的疤痕，術後應避免防曬以及使用抗疤痕藥品，6到12個月後會依個人狀況漸漸變淡而不明顯，此外，除未成年不得施做任何醫療美容療外，並非人人需要做人中縮短術，還是須經醫師的評估。



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